振動ベルトをご存知ですか？ 振動ベルトは、今人気の振動マシーンの小型版。振動マシーンが組み立て式で、上にたって振動を起こすものなら、振動ベルトは、振動を起こすマシーンをベルトにして、身体のいろいろな部位にとりつけることのできる振動マシーンです。
普通の組み立て式の振動マシーンは脚などにしか振動効果を伝えることが出来ませんが、ベルト状の振動マシーンなら、ふくらはぎ、お尻、太もも、お腹、二の腕など、身体の狙った部位に振動効果を伝えられます。効果的ですね♪
振動ベルトは、だいたいウエイト（重し）を持ったモーターを二つ内蔵することにより、その回転・遠心力によって振動を起こします。その振動は、毎分５０００回転から２０００回転と、振動ベルトによってスペックは違ってくるようです。
こうした振動ベルト。やはり美容やダイエットのために、人気のようです。やはり、お手軽に一日１０分で行える健康法として人気です。テレビを見たり、読書をしたり、一日の最後のリラックスタイムに、と自由度が高いのも振動ベルト人気の秘密でしょうか。では、そうした振動ベルトの効果とは、どのようなものでしょうか？
振動ベルトは、基本的に振動によって、筋肉を刺激し、血行を改善することにより、代謝を高めることにあります。それによって、体脂肪の燃焼や、その脂肪分解による、内臓脂肪と皮下脂肪の低下や、結果としての生活習慣病・メタボリック症候群などの予防などが狙えるわけです。血行改善による、肩こり・腰痛・冷え性などの改善も、副次的に見込めます。
衰えた筋肉は、たるんで身体を支えることができず、また血行も悪く、冷え性や腰痛などの原因などにもなるわけです。振動ベルトは、装着してその振動によって、筋肉が刺激されることにより、これらが改善さえれるわけです。
これらの効果は、振動ベルト特有の効果というより、有酸素運動の自然な健康効果ですね。振動ベルトは、こうした有酸素運動の効果が、手軽に、ながらで、また短時間で見込めるのがうれしいアイテムです。
振動ベルトは、こうしたうれしい効果抜群のアイテムですが、きちんと取扱説明書をよんで、安全に利用しましょう。たとえば、皮膚の弱い部分（頭部・ひじ・ひざ）などには使わない。また１０分以上、同一の箇所には使用しない。食後すぐの利用は控える（３０分以上の間をおく）、直接皮膚に接触させず、洋服などで保護するなどといった注意事項が書かれています。よく確認して、振動ベルトを安全に使用し、その効果を楽しみましょう。