振動マシーンが人気ですね。その振動マシーンの仕組みとは、どのようなものでしょうか。基本的に、振動マシーンは小型のトレッドミル（ウォーキングマシーン）のような形状をもっています。ただし、下のほうにはウォーキングのためのベルトの変わりに、脚を載せる振動する板があるだけなので、さいずとしては半畳以下におさまり、コンパクト。
振動マシーンは、その振動板に脚をのせて細かく、またすばやく振動させることにより、簡単に脂肪燃焼を実現するマシーンです。
その効果としては、上記のように、振動をすることによる有酸素運動の効果による、さまざまな健康効果・ダイエット効果を達成します。
振動マシーンダイエットとは、上記のように、振動マシーンの有酸素運動能力による脂肪燃焼によりダイエットです。なので、エアロビクスなどの運動の変わりに、振動マシーンを利用したダイエットということになります。
その効果として、体脂肪の燃焼、下半身の筋肉の発達。さらには脂肪分解による、内臓脂肪と皮下脂肪の低下。結果としての生活習慣病・メタボリック症候群などの予防。
また、うれしい効能として、運動によって腸の運動が助けられるため、便秘改善にも効果があります。
そして、血行改善による肩こりの改善、また脚の筋肉が鍛えられ、バランスを取るために腰の筋肉も鍛えられるため、O脚などの改善効果も見込めます。
これらは、振動マシーンの効果というよりも、基本的な有酸素運動の効果といえますね。振動マシーンは、振動によって、こうした効果を簡単・お手軽に達成できるのが売りといえます。
振動マシーンの選び方としては、一般の家電製品などと同じようなチェック項目があります。第一に、組み立て費用まで含めた総費用。製品保証および、アフターケアなどがしっかりしているか。それらをチェックするために、事前に電話で問い合わせをし、その対応を確かめておきましょう。また、返品保証やPSE取得済みかなどもチェックしましょう。
購入したら、早速使用ということになりますが、きちんと使用説明書を読み、安全に利用しましょう。また、10分程度を目安に、筋肉痛にならない程度に振動マシーンを利用しましょう。あまりやりすぎると、ダイエット効果がでるまえに、振動マシーン筋肉痛になってしまいます。。。それよりも、まずは、振動マシーンの利用を習慣化するよう心がけましょう。ダイエット効果を見極めるのはそれからですね。